17. Mai // Date mit deinem Atem – ein Vormittag für dich
- Wie viel weißt du über DEIN Atemmuster?
- Wusstest du, dass du dir selber mit deinem Atem helfen kannst, wenn du zB energielos bist?
- Oder wenn du nicht einschlafen kannst?
- Weißt du, welche Atemtechnik für dich ist und welche du lassen solltest?
- Dass du während einer Panikattacke NICHT ausgeliefert bist und mit deinem Atem darauf Einfluss nehmen kannst noch bevor es richtig los geht?
Ablauf:
Wir starten um 09:00 Uhr ganz sanft – mit einer Tasse warmem Kakao, die dich erdet, wärmt und auf die Atemreise einstimmt. Danach gehen wir Schritt für Schritt in den Körper: leichte Bewegungen, Mobilisation, kleine Atemübungen, die dich öffnen und vorbereiten.
Der ganze Vormittag ist eine Reise – mit deinem Atem als Wegweiser. Mal ruhig, mal aktivierend, mal tiefgehend. Du bekommst Raum, um zu spüren, was sich in dir bewegt, und gleichzeitig bist du getragen von der Gruppe und von meiner Anleitung. Nichts muss, alles darf.
Nach der Atemreise nehmen wir uns Zeit für einen gemeinsamen Brunch. Ankommen. Teilen, wenn du möchtest. Fragen stellen. Einfach langsam wieder im Alltag landen.
Ende: 14:00 Uhr.
Der Kurs ist offen für Anfänger:innen wie Fortgeschrittene. Es braucht keine Vorkenntnisse, und auch mit Erfahrung kannst du viel für dich mitnehmen. Ich vermittle einfache Tools zur Selbsthilfe – ohne technische Tiefe. Stattdessen erwartet dich eine gemeinsame Reise, auf der wir experimentieren, Atem erleben und zusammen ausatmen.
Nimm dir diesen Vormittag für dich. Dein Atem wartet schon.
Ich freu mich auf dich!
Alles Liebe,
Bianca
