6. Februar // Wim Hof Grundlagen Workshop
Dieser Einsteiger‑Workshop richtet sich an alle, die die Wim‑Hof‑Methode kennenlernen möchten – ganz ohne Vorkenntnisse.
Du tauchst in alle drei Säulen der Methode ein: Atmung, Kälte und Mindset. Dabei lernst du,
- wie Sauerstoff und Kälte deinen Körper positiv herausfordern,
- wie du deinen Geist gezielt steuern kannst,
- und wie du verschiedene Atem- und Kältetechniken sicher anwendest.
Damit du bestmöglich begleitet wirst, ist der Workshop auf 12 Teilnehmer:innen begrenzt. So entsteht ein geschützter Rahmen für persönliche Betreuung, individuelle Technik-Korrektur und Feedback, das auf deine eigene Situation abgestimmt ist.
❄️ Die Vorteile des Eisbadens
- Verbesserte Stressregulation
- Stärkung des Immunsystems
- Erhöhte mentale Resilienz
- Bessere Durchblutung
- Mehr Fokus und Energie
- Unterstützte Regeneration
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Der Workshop ist grundsätzlich für alle offen, die körperlich gesund sind und neugierig auf die Methode.
Aus Sicherheitsgründen gilt jedoch:
⚠️ Nicht empfohlen bei:
- Schwangerschaft
- Epilepsie
Wenn du Herz‑Kreislauf-Probleme oder andere ernsthafte medizinische Themen hast, kläre die Teilnahme bitte vorher ärztlich ab. Sicherheit steht immer an erster Stelle.
